與身體對話，與健康同行——武昌理工學院“青春筑夢”志愿服務隊開展八段錦教學課程

　　為提高小學生身體素質，增強抵抗力和免疫力，促進身心健康，武昌理工學院“青春筑夢”通城志愿服務隊于2024年7月14日在通城縣馬港鎮推垅社區開展八段錦課外教學課程。

　　八段錦源自宋代，至今已有八百多年歷史，是流傳于民間的傳統健身術。“八段”是指這功法由八節動作組成，“錦”是指錦緞，體現功法動作優美柔順、舒展大方。和球類、游泳、健身房鍛煉等對身體要求較高的運動相比，八段錦動作較慢、節奏舒緩。

　　早晨8;30志愿者迎著朝陽帶領三十多位小朋友來到操場，按照身高排列隊伍。為預防肌肉韌帶傷害，志愿者在教學開始前和小朋友一起做熱身準備活動。十分鐘后，八段錦教學開始，同學們早已迫不及待。首先，由志愿者老師示范一遍完整的八段錦。同學們觀看后紛紛舉手表示自己想要學習八段錦這一剛柔并濟的運動。然后，志愿者老師站在隊伍前面一招一式仔細認真地教學，并在同學們練習八段錦的同時，為同學們講述八段錦的歷史淵源以及其中蘊含的中國傳統文化。老師指出：“八段錦是中華民族悠久文化的歷久彌新，是以人身形活動，呼吸吐納，心理調節相結合為要素的民族傳統運動方法。經常練習八段錦，能疏通經絡、消結化淤、增力補鈣、保津益氣、減脂降壓、暢通氣血、舒筋柔體、強體增智;并且與呼吸相配合，起到防病、治病、煉筋、煉骨的功能。”

　　練習八段錦可以幫助人們提高身體的免疫力和自我保護能力，促進身體健康。但對于小朋友而言簡單的演練有些枯燥無味，所以志愿者老師創新教學方式。本次八段錦學習區別于傳統意義上的演練動作。志愿者在動作演練的同時講解中華傳統文化，同時配合以舒緩輕柔的音樂，能夠更好地激發小朋友的興趣，使其更加適合小學教學。

　　教學結束后有記者采訪到練習八段錦的同學，他們表示：“以前在家中看見爺爺奶奶打八段錦就覺得八段錦是一項很美的運動，今天有機會學到八段錦，自己是非常開心的。”傳承古人智慧，練就平和身心，在一招一式中鍛煉身體，在一呼一吸中滋養心靈，與身體對話，與健康同行!小朋友學習八段錦能打破身心隔閡，創造情感交流的空間，滿足對社交、交際的需求，同時也可以感受到文化認同感，從中了解和探索中國文化的精髓。