做情緒的主人，讓生活充滿陽光——武昌理工學院“青春筑夢”通城志愿服務隊開展心理健康課程

　　為了提升學生的心理素質，增強他們的情緒管理能力。武昌理工學院“青春筑夢”通城志愿服務隊于2024年7月19日在湖北省咸寧市通城縣潭下村開展了做情緒的主人心理課程。

　　課程在輕松愉悅的氛圍中拉開帷幕。志愿者老師首先通過《頭腦特工隊》的案例，引導學生們認識情緒、感受情緒，并學會如何正確表達情緒。學生們紛紛表示，這些活動讓他們對情緒有了更深刻的理解，也學會了如何在日常生活中更好地管理自己的情緒。

　　隨后，支教老師深入講解了情緒與心理健康的關系，強調了情緒管理的重要性。她指出，情緒是我們生活中不可或缺的一部分，它影響著我們的思維、行為和健康。因此，學會合理調節情緒，保持積極的心態，對于維護我們的心理健康至關重要。

　　在課程中，支教老師老師通過三步幫助同學們管理情緒，第一步進行了“情緒”涂鴉，同學們紛紛在白紙上表達自己的各種情緒，并通過自己的現階段的心情進行排序。第二步進行了擁抱接納，學生們分享自己情緒圖畫并互相關心、擁抱。第三步支教老師教授了多種實用的情緒調節方法，包括認知調節、放松訓練、情緒宣泄等。她鼓勵學生們在遇到負面情緒時，積極尋求幫助，通過合理的方式調節自己的情緒。

　　此次課程不僅讓學生們收獲了豐富的知識，更讓他們學會了如何更好地關愛自己、保護自己。許多學生表示，他們將在未來的學習和生活中，積極運用所學知識，努力提升自己的情緒管理能力，保持積極向上的心態。

　　志愿者王宇軒在采訪中表示：“情緒，作為我們內心世界的晴雨表，無時無刻不在影響著我們的思維、行為和決策”接下來，志愿者們將持續開展心理健康方面的課程學習，旨在為更多的學生提供建議，讓它們成為學生們成長的助力而非阻力。