如何預防鼠標手？防治鼠標手，這些妙招別錯過

對于天天要與電腦、鍵盤、鼠標打交道的我們，一定會熟悉“鼠標手”這三個字，時常感到不適：

1、食指和中指疼痛、麻木

2、拇指肌肉無力

3、手腕和前臂的疲勞酸漲

4、手腕的僵硬

5、手掌的酸澀

6、肩部甚至頸部不適

因為工作原因，我們又不得不接觸電腦這類工具，因此，手腕關節因為長期密集、反復和過度的活動，就容易導致腕部或關節的不適感。

敲打手三里穴 防治鼠標手

手三里穴是手陽明大腸經上的穴位，對緩解上肢疲勞、酸痛特別有效。

自我操作方法：

用一個刮痧板，或者梳子把等，輕輕緩慢地敲打手三里穴即可，每次敲打3分鐘左右。

備注：如果手頭沒有合適的敲打起居，也可以直接按揉，效果一樣。

健康小妙招

可以通過握拳的動作來得到防治。具體操作方法是：

■首先，舒展身體各部位，用力展開雙手五指，每次20~30秒鐘，做2~3次;

■接著吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時極速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次;

■最后用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每個指頭做10秒鐘。

這個動作起到通經活絡的功效，對防治鼠標手有著良好的功效。