警惕！"鍵盤手"正悄悄蔓延！

小李左手中指最近經(jīng)常莫名其妙地僵硬，彎不了，周圍的人都陰陽怪氣地叫他“中指哥”。原來小李因長期使用鍵盤患上了腱鞘炎，導(dǎo)致中指無法彎曲。這也是近年來醫(yī)學(xué)上流行的一個新名詞——“鼠標(biāo)手”或“鍵盤手”。

長期敲鍵盤引發(fā)關(guān)節(jié)病

小李在某電腦公司上班，負(fù)責(zé)倉庫物品的管理，每天要錄入大量數(shù)據(jù)，敲鍵盤就成了主要的工作，每次下班雙手都酸酸的。一個月前，小李早上起床后發(fā)現(xiàn)左手中指關(guān)節(jié)浮腫，不能彎曲，要掰兩下才能彎過來，還發(fā)生脆響。“最要命的是和領(lǐng)導(dǎo)同事交談時，中指也經(jīng)常不合時宜地僵直著，讓大伙很反感，都笑稱我為‘中指哥’。”小李無奈地說。

小李到大坪醫(yī)院骨科檢查，醫(yī)生說他患了腱鞘炎。據(jù)大坪醫(yī)院關(guān)節(jié)四肢外科蘭秀夫主治醫(yī)師介紹，腱鞘是某些肌腱外面包著的一層纖維組織，它具有維持關(guān)節(jié)正常屈伸和肌腱免受摩擦或壓迫的功能。如果關(guān)節(jié)長期過度摩擦，即可引致腫脹，發(fā)生腱鞘炎。肩部、腕部和手指關(guān)節(jié)是腱鞘炎易發(fā)部位。像小李這樣長期敲鍵盤，手指工作強(qiáng)度過大，指關(guān)節(jié)就容易發(fā)生腱鞘炎，即俗稱的“鍵盤手”。

“鼠標(biāo)手”成新流行疾病

“連續(xù)在電腦旁工作6個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強(qiáng)度一樣。”蘭秀夫說，只要長期、快速、用力地做同一個動作，就可能發(fā)生腱鞘炎。許多都市白領(lǐng)每天使用電腦鍵盤、鼠標(biāo)，甚至頻繁用手機(jī)發(fā)短信寫微博，這都會讓特定的幾個手指長時間、重復(fù)、用力地屈伸，使手部的肌腱出現(xiàn)過度的摩擦，最終導(dǎo)致腱鞘炎。長期保持一個姿勢握鼠標(biāo)或鼠標(biāo)擺設(shè)位置不當(dāng)，會導(dǎo)致手腕僵硬。這些因素導(dǎo)致“鼠標(biāo)手”或“鍵盤手”，也是近年來白領(lǐng)學(xué)生中常見的關(guān)節(jié)疾病。蘭秀夫提醒，“鍵盤手”的疼痛還可能漸漸朝著肩膀方向蔓延，直接影響寫字、捏東西、炒菜做飯等這些最簡單的手部動作。

預(yù)防腱鞘炎 鼠標(biāo)鍵盤放低點(diǎn)

腱鞘炎發(fā)現(xiàn)初期可通過熱敷、按摩患病關(guān)節(jié)等方式來緩解病情，尤其要減少患處勞動，必要時涂敷藥膏，見效不大時進(jìn)行局部封閉治療，如仍反復(fù)發(fā)作，就需要做腱鞘切開術(shù)。若不治療，有可能發(fā)展成永久性活動不便。

在日常工作中如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”或“鍵盤手”?蘭秀夫提醒說，那些長期使用電腦的人，不要連續(xù)長時間操作電腦，鼠標(biāo)和鍵盤的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標(biāo)距身體越遠(yuǎn)，對肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)和鍵盤應(yīng)該放在一個稍低位置，如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)和鍵盤的高度比較困難，也可以提高座椅的高度。此外，每工作1~2小時，停下來活動手腕2分鐘，有助于運(yùn)動手部肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢。