橫掃焦慮，做回自己 ——山東大學學生唐仲英愛心社興隆山校區“扶瑤計劃”順利舉行

1月17日至3月20日，山東大學學生唐仲英愛心社于山東大學興隆山校區舉辦“橫掃焦慮，做回自己”主題活動。本次活動致力于帶領同學們合理地解決焦慮問題，提高同學們調控自我、承受挫折和適應環境的能力，讓同學們能以積極樂觀的心態面對大學生活，幫助同學們橫掃焦慮，做回自己。

活動分為四個部分，分別是“如何緩解并面對焦慮”講座、焦慮知識競賽、運動打卡以及線下團建游戲。在生活節奏加快的今天，活動通過運動、游戲來緩解同學們的焦慮，受到眾多同學的好評。

活動伊始，唐小愛建立QQ群發放競賽二維碼，參與知識競賽的同學使用問卷星答題，共有20名同學獲得獎勵。與此同時，“甩掉焦慮”運動打卡活動也在順利進行。參與活動的同學使用運動軟件記錄自己的運動情況并在QQ群里打卡，通過運動緩解壓力，群內總打卡次數為147次。通過參與活動，同學們暫時擺脫了內卷的焦躁氛圍，可以更加平靜地去思考自己的生活。

3月11日，活動組成員邀請山東大學學生心理健康教育中心的孫笑澄老師為大家開展主題為“緩解焦慮”的講座。講座過程中，同學們積極與老師互動，為自己近日的焦慮狀況打分，分析自己的焦慮來源，孫老師帶領同學們進行了情緒察覺練習，幫助同學們放松心情，釋放壓力。

講座結束后，唐小愛組織參與者進行游戲互動。每位參與者可以抽取安慰盲盒，并從其他人那里獲得“free hug”，游戲中表現優秀的同學獲得了小禮物。簡單的游戲釋放了同學們學業上的壓力，讓同學們在“內卷”的生活里，感受輕松愉悅的美好。

隨著焦慮的消散，以“橫掃焦慮，做回自己”為主題的扶搖活動也告一段落。本次活動旨在幫助同學們擺脫精神內耗，向社交、學業、就業、戀愛等多方面的壓力告別，用科學的方法幫助同學們宣泄情緒、緩解焦慮。活動彰顯唐社自始至終秉持的“服務社會，奉獻愛心，推己及人，薪火相傳”的宗旨。