每年寒暑假，全國性、校方組織、自主實踐等各類活動層出不窮，成為大學生走出校園、接觸社會的寶貴機會。雖然鼓勵參與，卻少有文章系統解答：社會實踐是什么？有哪些類型？如何做？當前，網絡信息雜亂，更讓不少同學猶豫。 為此，我們邀請南昌工程學院崔涵博，結合自身經驗，詳細講解項目類型、報名方式、組隊技巧、執行策略和成果轉化方法，并分享學長學姐的真實感受。希望為有想法的同學提供一些參考，讓每一次實踐不止于“參與”，更“玩”出價值與精彩！

01 社會實踐有哪些類型？如何報名？

學校組織類項目

1.“三下鄉”社會實踐和紅色教育實踐（集中組隊實踐）
特點：深入農村、基層，開展調研、支教、科技助農等活動，通常以團隊形式進行，學校重點支持，含金量較高。

包含項目：紅色走讀、“萬名大學生進千站”文明實踐志愿服務、江西省高校學子暑期大思政實踐活動、七彩假期關愛留守兒童項目志愿服務專項行動、生源地信用助學貸款志愿者實踐活動以及推普助力鄉村振興社會實踐志愿服務專項活動等，可同步開展。

時間安排：一般在六月開啟報名通道，七月正式開展，實踐活動為期一周左右。
報名方式：一般由所在高校組織開展。同學們可以關注學校學工部（處）、團委和學院發布的通知，按照要求報名。

2.回訪高中母校招生宣傳活動（我校又稱為“思源行動”，組隊或個人參加）
特點：聚焦母校宣傳，通過向學弟學妹介紹學校的辦學特色、學科專業、師資力量、人才培養體系及招生政策，為其志愿填報提供實用參考與建議。
時間安排：寒暑假期間開展，實踐時間由團隊自行安排。
報名方式：一般根據所在高校情況組織開展。同學們可以關注發布的通知，按照要求報名。

政府專項類項目

1.大學生“返家鄉”社會實踐活動
特點：利用假期回到家鄉，靈活參與政務實習、企業實踐，能讓同學們深入了解家鄉發展，積累寶貴的基層實踐經驗。
時間安排：寒假報名時間大致在12月下旬至1月中旬，參加時長原則上不少于30天。暑假報名時間通常在5-6月，實踐時間一般不少于一個月。
報名方式：在“創青春”微信公眾號的“社會實踐”欄目入口登錄“官方網站”→“社會實踐活動報名入口”→“返家鄉項目”，按分類、區域搜索崗位信息，確認選擇合適的崗位后，按信息指示開展后續操作。通過雙向選擇方式錄取。

2.揚帆計劃項目

特點：由政府或企事業單位提供的短期實習崗位，適合想為就業提供實習經歷的同學。
時間安排：具體時間以各地下發文件為準，如江西省2025年揚帆計劃實習時間要求為“常態化開展項目在全年實施，連續實習時長3-12個月”。
報名方式：各地各級團委官方網站或微信公眾號會發布報名通知，同時各高校也會同步轉發“揚帆計劃”的報名信息與崗位詳情，同學們及時關注并按要求報名即可。

自主聯系類項目

1.大學生向社區（村）報到專項行動
特點：立足地方需求與個人專長，積極投身公益服務、童心港灣、文化宣傳、移風易俗等便民實踐活動，助力社區（村）基層建設。
時間安排：學校通知為寒、暑假前下發，時間較為靈活，服務時長原則上不少于一個月。
報名方式：先由學校統一開具介紹信，隨后自主聯系社區居委會溝通報名事宜。

2.企業單位實踐實習

特點：可深入特定行業、企業或機構，獲取更具針對性的實踐經驗，實習內容與方向更為靈活多樣，能更好地契合個人職業發展規劃。
時間安排：實習開始時間通常集中在6-8月，實習時長一般為2-3個月，具體會根據實習單位要求和個人安排有所不同。
報名方式：可通過個人人脈推薦、專業招聘網站、企業官方網站、社交媒體發布的招聘信息來尋找實習機會。
⚠此信息多來源于非官方渠道，如個人社交網絡、招聘平臺等，存在一定風險，需謹慎甄別。實習面試時需注意核實對方身份與企業資質，如查看企業營業執照、面試場地是否正規等，避免陷入虛假招聘陷阱。
當然，不同學校有特定的社會實踐項目，如我校有“問渠”水利實踐專項行動，依托“問渠”教育實踐平臺，開展水利遺產調研。

02 團體實踐（如三下鄉）如何選隊友？

避坑原則

①過度集中某領域
團隊成員擅長領域過度集中，會導致在其他關鍵領域無人能有效承擔任務。

②按需求組隊（參考下表） 真實教訓

2024年暑期三下鄉組隊時，我們疏忽了提前聯絡學校里的攝影高手。等到需要專業攝影支持時，才發現他們早被其他團隊預定。無奈之下，我們只能用專業性欠佳的設備，難以產出更高質量的視頻作品。

高質量攝影作品展示 03 社會實踐如何高效開展？

一要準確定位實踐方向
結合個人興趣、專業特長和未來職業規劃，篩選相對應的實踐類型。如對鄉村振興感興趣，可選擇“三下鄉”；想積累職場經驗，優先考慮揚帆計劃等實習項目。可以關注往年優秀案例，進一步明確實踐重點。

二要有效對接實踐單位
提前通過電話聯系或實地拜訪，主動與實踐單位溝通需求、明確目標。準備好個人或團隊簡介、實踐方案，展現誠意與專業性，確認實踐內容、時間安排和具體要求，為實踐順利、有序開展打好基礎。

三要合理規劃實踐方案
制定詳細方案，明確階段目標、責任分工和時間節點。例如將實踐分為籌備、實施、總結階段，并細化各階段任務，即籌備期完成物資準備、人員培訓，確保實踐有序推進。

04 做好成果轉化

有三件事可以做

①新聞稿投遞：多彩大學生、今日大學生、中國大學生在線、中國青年網、地方媒體和學校官媒等
②短視頻傳播：拍攝剪輯下鄉生活vlog、紀錄片等，在抖音、B站等新媒體平臺發布
③競賽轉化：“挑戰杯”紅色專項、志愿服務大賽等

05 學長學姐有話說

寧少杰2022級水利水電工程專業05班
參加社會實踐活動，建議先結合地域特色選定活動主題，多渠道收集資料并與老師探討可行性。提前聯系實踐地，備齊物資，制定詳細計劃。實踐中善用訪談、觀察等方法采集數據，保障安全。結束后盡早撰寫報告，制作多元宣傳內容投稿推廣，向實踐地反饋成果，實現雙向價值。

高申2022級水利水電工程專業01班
大二暑假，我參加了學校組織的“三下鄉”活動，在九江市柴桑區積累了不少實用的實踐經驗。當時我在團隊中負責調研報告撰寫。關于這項工作，首先前期調研務必深入，要多走訪社區、農村的居民和基層干部，廣泛收集經濟、文化等方面的一手資料；整理分析階段，得格外留意數據間的邏輯關聯，精準提煉出關鍵信息；而撰寫報告時，內容一定要詳實，既要呈現實際情況，更要給出針對性強的發展建議。如此，報告才能真正為當地發展出謀劃策。