新莊村6月27日電 在健康意識日益增強的今天，針對老年人群體中三高（高血壓、高血脂、高血糖）發病率較高的情況，豫北醫學院“膳養新莊健康行”實踐團于暑期在新莊村開展了一場意義非凡的三高防治科普行動。
         一、活動背景與目的
         隨著生活水平的提高，三高問題在老年群體中愈發普遍。此次科普行動旨在通過食療膳養和康體運動知識的普及，提高新莊村老年人對三高的防治意識，幫助他們建立健康的生活方式。
         二、活動開展情況
         （一）食療膳養知識講解
           1.專業講解
         活動邀請了專業的營養師來到新莊村。營養師通過生動的PPT展示，詳細介紹了三高患者適宜和禁忌的食物。例如，對于高血壓患者，應減少鈉鹽的攝入，多吃富含鉀的食物如香蕉、土豆等；高血脂患者則要控制油脂攝入，增加膳食纖維豐富的食物，像燕麥、芹菜等；高血糖患者需注意碳水化合物的選擇，優先選擇粗糧。
           2.互動答疑
         在講座過程中，老人們積極提問。有老人詢問關于冬季食療的特殊注意事項，營養師都一一耐心解答，現場氣氛熱烈。
         （二）康體運動現場指導
           1.運動項目介紹
         健身教練向老人們介紹了多種適合他們的康體運動，如太極拳、慢走等。教練強調，太極拳動作緩慢、柔和，有助于調節氣息，增強心肺功能；慢走簡單易行，可以促進血液循環。
           2.親身示范與糾正
         教練親自示范動作，并走到老人中間，糾正他們的姿勢。許多老人表示，以前雖然也運動，但經過教練的指導，才知道自己的姿勢存在問題。
         （三）血壓測量
         醫療人員熟練地操作血壓計，仔細記錄每個村民的血壓數據。對于血壓偏高或偏低的村民，給予專業的建議，叮囑他們注意飲食、休息和適當運動。
         （四）海姆利克急救法演示
         講解人員詳細講解海姆立克急救法的原理和操作要點。針對成人、兒童和嬰兒的不同情況，分別進行演示。對于成人，急救者站在患者身后，一手握拳放在患者腹部正中線肚臍上方兩橫指處，另一手抱住握拳的手，快速向內向上沖擊。兒童和嬰兒則有相應的輕柔動作調整。
         三、活動成果與影響
         （一）知識普及
         活動結束后的問卷調查顯示，超過80%的老人表示對三高防治知識有了更深入的了解，特別是在食療膳養和康體運動方面。一位老人說道：“以前只知道要少吃油鹽糖，但不知道具體該怎么吃，現在可清楚多了。”
         （二）健康意識提升
         不少老人開始主動調整自己的飲食結構和運動習慣。原本不愛運動的李大爺，現在每天都會去村里的小廣場打太極拳；王奶奶也開始注意食物的搭配，減少了高糖食物的攝入。
         四、活動總結與展望
         此次新莊村三高防治科普行動取得了圓滿成功。通過食療膳養和康體運動知識的傳播，切實提高了新莊村老年人的健康意識和自我保健能力。未來，希望能夠開展更多這樣的活動，將健康知識傳播到更多的村莊，讓更多的老年人受益于科學的健康管理方式。





實踐團隊：豫北醫學院“膳養新莊健康行”實踐團
所屬書院：精誠書院
隊長：李榮耀  18239700692
通訊員：于慧琳  17597810489