膳養(yǎng)新莊健康行

         新莊村6月27日電 在健康意識(shí)日益增強(qiáng)的今天，針對(duì)老年人群體中三高（高血壓、高血脂、高血糖）發(fā)病率較高的情況，豫北醫(yī)學(xué)院“膳養(yǎng)新莊健康行”實(shí)踐團(tuán)于暑期在新莊村開展了一場(chǎng)意義非凡的三高防治科普行動(dòng)。
         一、活動(dòng)背景與目的
         隨著生活水平的提高，三高問題在老年群體中愈發(fā)普遍。此次科普行動(dòng)旨在通過食療膳養(yǎng)和康體運(yùn)動(dòng)知識(shí)的普及，提高新莊村老年人對(duì)三高的防治意識(shí)，幫助他們建立健康的生活方式。
         二、活動(dòng)開展情況
         （一）食療膳養(yǎng)知識(shí)講解
           1.專業(yè)講解
         活動(dòng)邀請(qǐng)了專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師來到新莊村。營(yíng)養(yǎng)師通過生動(dòng)的PPT展示，詳細(xì)介紹了三高患者適宜和禁忌的食物。例如，對(duì)于高血壓患者，應(yīng)減少鈉鹽的攝入，多吃富含鉀的食物如香蕉、土豆等；高血脂患者則要控制油脂攝入，增加膳食纖維豐富的食物，像燕麥、芹菜等；高血糖患者需注意碳水化合物的選擇，優(yōu)先選擇粗糧。
           2.互動(dòng)答疑
         在講座過程中，老人們積極提問。有老人詢問關(guān)于冬季食療的特殊注意事項(xiàng)，營(yíng)養(yǎng)師都一一耐心解答，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。
         （二）康體運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)
           1.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
         健身教練向老人們介紹了多種適合他們的康體運(yùn)動(dòng)，如太極拳、慢走等。教練強(qiáng)調(diào)，太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，有助于調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)心肺功能；慢走簡(jiǎn)單易行，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
           2.親身示范與糾正
         教練親自示范動(dòng)作，并走到老人中間，糾正他們的姿勢(shì)。許多老人表示，以前雖然也運(yùn)動(dòng)，但經(jīng)過教練的指導(dǎo)，才知道自己的姿勢(shì)存在問題。
         （三）血壓測(cè)量
         醫(yī)療人員熟練地操作血壓計(jì)，仔細(xì)記錄每個(gè)村民的血壓數(shù)據(jù)。對(duì)于血壓偏高或偏低的村民，給予專業(yè)的建議，叮囑他們注意飲食、休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
         （四）海姆利克急救法演示
         講解人員詳細(xì)講解海姆立克急救法的原理和操作要點(diǎn)。針對(duì)成人、兒童和嬰兒的不同情況，分別進(jìn)行演示。對(duì)于成人，急救者站在患者身后，一手握拳放在患者腹部正中線肚臍上方兩橫指處，另一手抱住握拳的手，快速向內(nèi)向上沖擊。兒童和嬰兒則有相應(yīng)的輕柔動(dòng)作調(diào)整。
         三、活動(dòng)成果與影響
         （一）知識(shí)普及
         活動(dòng)結(jié)束后的問卷調(diào)查顯示，超過80%的老人表示對(duì)三高防治知識(shí)有了更深入的了解，特別是在食療膳養(yǎng)和康體運(yùn)動(dòng)方面。一位老人說道：“以前只知道要少吃油鹽糖，但不知道具體該怎么吃，現(xiàn)在可清楚多了。”
         （二）健康意識(shí)提升
         不少老人開始主動(dòng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。原本不愛運(yùn)動(dòng)的李大爺，現(xiàn)在每天都會(huì)去村里的小廣場(chǎng)打太極拳；王奶奶也開始注意食物的搭配，減少了高糖食物的攝入。
         四、活動(dòng)總結(jié)與展望
         此次新莊村三高防治科普行動(dòng)取得了圓滿成功。通過食療膳養(yǎng)和康體運(yùn)動(dòng)知識(shí)的傳播，切實(shí)提高了新莊村老年人的健康意識(shí)和自我保健能力。未來，希望能夠開展更多這樣的活動(dòng)，將健康知識(shí)傳播到更多的村莊，讓更多的老年人受益于科學(xué)的健康管理方式。





實(shí)踐團(tuán)隊(duì)：豫北醫(yī)學(xué)院“膳養(yǎng)新莊健康行”實(shí)踐團(tuán)
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