5 月上旬至 10 月，黃山學(xué)院體育學(xué)院心理輔導(dǎo)站依托 “陽(yáng)光自育” 行動(dòng)，圍繞心理育人與學(xué)業(yè)幫扶核心，結(jié)合體育生群體特點(diǎn)，開(kāi)展 “冠軍講堂”“攝影比賽”“心理調(diào)適工作坊”“素質(zhì)拓展” 等系列特色活動(dòng)，覆蓋學(xué)生 320 余人次，助力學(xué)生平衡訓(xùn)練與學(xué)業(yè)，提升心理韌性。

　　一、“冠軍講堂”：汲取榜樣力量，塑造強(qiáng)大心理

　　學(xué)院精心打造 “冠軍講堂 —— 體育心理塑造與調(diào)適” 活動(dòng)，特別邀請(qǐng)奧運(yùn)健將呂秀芝老師擔(dān)任主講嘉賓。呂秀芝老師結(jié)合自身運(yùn)動(dòng)員生涯，分享在高強(qiáng)度訓(xùn)練、重大賽事中的心理調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，從如何應(yīng)對(duì)競(jìng)賽壓力、克服失利挫折，到如何建立長(zhǎng)期訓(xùn)練的積極心態(tài)，用真實(shí)案例為體育生提供可借鑒的心理調(diào)適方法。現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈，學(xué)生們積極提問(wèn)互動(dòng)，紛紛表示從榜樣故事中汲取了直面挑戰(zhàn)的勇氣，對(duì)提升自身心理韌性具有重要啟發(fā)。

　　二、“我的體育瞬間” 攝影比賽：定格成長(zhǎng)軌跡，抒發(fā)內(nèi)心感悟

　　為鼓勵(lì)學(xué)生記錄訓(xùn)練與競(jìng)賽中的難忘時(shí)刻、表達(dá)內(nèi)心真實(shí)感受，學(xué)院開(kāi)展 “我的體育瞬間” 攝影比賽。比賽突破單一形式限制，允許學(xué)生通過(guò)繪畫、攝影、短視頻制作等多種方式參與，同時(shí)采用 “線上征集 + 線下展示” 的模式。活動(dòng)共收到投稿 74 件，作品內(nèi)容涵蓋訓(xùn)練中的汗水、競(jìng)賽后的歡呼、隊(duì)友間的互助等場(chǎng)景，不僅展現(xiàn)了體育生的青春風(fēng)采，更成為學(xué)生梳理自我心理歷程的重要載體。

　　三、心理調(diào)適與學(xué)業(yè)提升活動(dòng)：破解成長(zhǎng)難題，夯實(shí)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)

　　學(xué)院邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)教師連澤慧開(kāi)展 “傷病康復(fù)與互助成長(zhǎng)”主題團(tuán)輔活動(dòng)，針對(duì)體育生常見(jiàn)的訓(xùn)練傷病問(wèn)題，從康復(fù)醫(yī)學(xué)角度講解傷病預(yù)防、術(shù)后恢復(fù)方法，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生正確看待傷病對(duì)訓(xùn)練的影響，避免因傷病產(chǎn)生焦慮、自卑等負(fù)面情緒。報(bào)告會(huì)后，同步開(kāi)設(shè)心理調(diào)適工作坊：邀請(qǐng)?bào)w育專業(yè)教師葉劍飛博士開(kāi)展“教師資格證面試技巧”幫扶提升輔導(dǎo)、邀請(qǐng)上海大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)、博士生導(dǎo)師劉兵教授為2025級(jí)新生作《學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)劃》專題講座等;以上活動(dòng)既幫助體育生解決傷病帶來(lái)的心理與康復(fù)難題，也為學(xué)生職業(yè)資格備考、學(xué)業(yè)規(guī)劃提供專業(yè)指引，切實(shí)回應(yīng)學(xué)生成長(zhǎng)關(guān)鍵需求。

　　四、“運(yùn)動(dòng)心靈拓展日” 素質(zhì)拓展：錘煉團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)抗壓能力

　　學(xué)院以 “運(yùn)動(dòng)心靈拓展日” 為主題，在學(xué)校體育館、操場(chǎng)開(kāi)展系列素質(zhì)拓展活動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)實(shí)踐與心理建設(shè)深度融合。活動(dòng)設(shè)置拔河、“籃球團(tuán)隊(duì)協(xié)作與信任訓(xùn)練”“長(zhǎng)跑中的意志力挑戰(zhàn)” 等項(xiàng)目：拔河比賽注重培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感與協(xié)作意識(shí)，讓學(xué)生在合力拼搏中體會(huì)團(tuán)隊(duì)力量;“籃球團(tuán)隊(duì)協(xié)作與信任訓(xùn)練” 通過(guò)傳球配合、戰(zhàn)術(shù)演練等環(huán)節(jié)，強(qiáng)化隊(duì)員間的信任與溝通;“長(zhǎng)跑中的意志力挑戰(zhàn)” 則引導(dǎo)學(xué)生在耐力考驗(yàn)中突破自我極限，鍛煉直面困難的毅力。活動(dòng)全程充滿活力，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力，進(jìn)一步提升了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力與心理抗壓能力。

　　系列特色活動(dòng)的開(kāi)展，是黃山學(xué)院體育學(xué)院 “陽(yáng)光自育” 行動(dòng) “評(píng)估 - 輔導(dǎo) - 活動(dòng) - 跟蹤” 四維聯(lián)動(dòng)模式的生動(dòng)實(shí)踐。通過(guò)多樣化、針對(duì)性的活動(dòng)設(shè)計(jì)，有效回應(yīng)了體育生在心理、學(xué)業(yè)、實(shí)踐能力提升等方面的需求，為助力學(xué)生全面成長(zhǎng)奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，后期，學(xué)院將結(jié)合前期反饋，優(yōu)化活動(dòng)形式，深化心理育人與專業(yè)教育融合，為體育生成長(zhǎng)提供更多支持。

　　(撰稿：許夢(mèng)月;攝影：張馳、周營(yíng)杰)