正念訓練對兒童心理健康的影響

正念訓練研究旨在探討正念訓練對幼兒執行功能和情緒調節能力的影響。最近，針對3-4歲兒童的正念訓練進入了第二階段，即軀體感覺和運動。這一階段旨在通過協調軀體運動的感覺和意識，增強孩子的心理轉換能力，并學會如何抑制自己的行為。經過兩次課程的進行，初步展現出了正念訓練對兒童的積極影響。第五節課程在7月31號進行，名為“獅子與三明治”，重點引導兒童體驗各個部位運動的感覺。在課堂上，山東大學暑假社會實踐小組通過小視頻和卡片等教具，展示模仿獅子過獨木橋和獅子咀嚼三明治的動作。孩子們在實踐小組的示范指導下，嘗試進行模仿。這一課程的主要目的在于對孩子們進行臉、手、背、腹部肌肉運動感知訓練，難點則在于讓幼兒們將肌肉的運動協調起來。此課程主要鍛煉幼兒們的抑制控制和認知靈活性。第六節課程在8月2號進行，名為“飛機與蝴蝶”，模仿飛機和蝴蝶的動作。孩子模仿時盡量長時間保持姿勢，讓幼兒感覺到動作有難度但可以堅持，而模仿蝴蝶動作與飛機動作不同，當幼兒習慣飛機的動作之后，二者之間的切換可以訓練幼兒的認知靈活性。在這堂課上，社會實踐小組通過示范動作，再指導幼兒們進行游戲，鍛煉幼兒的四肢靈活性、協調性。幼兒在模仿飛機和蝴蝶的動作時，需要盡量長時間保持姿勢，以此訓練幼兒的抑制控制能力。通過兩種動作的轉換，訓練幼兒的認知靈活性。在第二階段的訓練中，許多家長和教師觀察到參與訓練的孩子們通過協調軀體運動的感受和意識，增強了心理轉換能力，并學會了如何抑制自己的行為。這有助于正念訓練加入幼兒園教育，幫助提高兒童的情緒管理和學習能力。山東大學暑假社會實踐小組負責人表示，將繼續推進該項目的后續研究，通過更長期的正念訓練觀察兒童執行功能和情緒調節能力的長期效果，并為幼兒園教育提供更科學的指導。